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湿气重,如何才能解决湿气问题?

文章分类:健康常识 作者:宁德医院网 来源:健康常识网 发布时间:2020-11-21 0:04:20 推荐给朋友
湿气重,如何才能解决湿气问题? 




湿气重非常常见,在我国国民身上普遍存在。很多人甚至不知道自己怎么得了这种症状,也不知道如何调理。 

每天醒来后头昏脑胀,久久不能回过神来。感觉舌苔肥腻,口中寡淡,而且早起尿液浓黄。 

湿气重,如何才能解决湿气问题?营养师3句话指出问题所在 
  

湿气重会导致长期精神不振,工作效率低下的情况。那到底是什么原因导致的人体湿气过重呢? 

1 、外湿因潮,内湿困脾 

湿气一般分为两种,一种是因为外界天气潮湿,因潮气入体导致的,一般得了外湿的人,会有头疼胸闷的症状,很有可能诱发风湿病等疾病。 

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常见的外湿一般和居住环境和季节有关。比如常见的梅雨季节,天气会突然转潮,人体无法适应,晚上睡觉如同睡在水中一般,导致精神受到了非常大的影响。而且因为衣物受潮,每天穿着湿漉漉的衣服,让人感觉烦躁胸闷。 

内湿多由脾弱导致,人体脾脏主升降运化,脾脏是后天之根本,是人体气血气化的源头,人体摄入的食物饮水都是由脾脏来运输的,如果脾虚,人体的运化能力就会变得很差,湿气无法运出,只会堆积在体内,从而导致湿气重的症状。 

2 、国人内敛,不善抒情 

中国素有礼仪之邦的美称,国人大多性格内敛,有涵养,不喜欢把情绪表达出来。在外国人眼中,中国人的形象大多都是温文尔雅,不喜形于色。正因为中国人的性格,才导致我们脾脏常虚。 

外国人经常喝凉水,也不注重什么养生,但是脾虚的情况很少,也正是因为大多数欧美人的性格比较直白,从不隐藏情绪。每天不是开派对就是在开派对的路上,而且欧美发达国家生活压力并没有我们如此巨大,所以情绪比较愉悦。 

情绪对人体有非常大的影响,五志对应五脏,其中脾脏主情思,所以情绪不调,忧思常在,就非常容易脾虚。 

3 、饮食丰富,色香俱全 

我国的饮食文化可以称得上世界之最,经过千年的沉淀和发展,我国的饮食文化也是博大精深。 

所以,我们做菜时会使用非常多种类的调料。这些调料虽然可以将饭菜的味道变得更加丰富,但是不经意间就会给我们的身体带来很大的负担。而外国人的烹饪方法就比较简陋,烤一片面包,煎一片牛排,用不上什么调料,所以非常的简易,而且味道也一般。 

脾虚怎么调理?有何好的办法?老中医给出一招建议 

肝脾相依,人体五脏六腑有很大的联系,而其中与脾脏关联最大的就是肝脏。肝属木,藏怒气,主藏血疏通,脾属土,藏忧思,主生血运化。经常有人一生气就会说:“气都气饱了,吃什么!” 

这便是肝脏影响到脾胃所导致的,也进一步论证了脾胃和肝脏的关系。如果肝脏疏通不顺,脾中湿气便会堆积,难以调和,出现舌苔厚,吃的少却易胖,非常容易累,没有精神,脱发,睡眠不好,盗汗等情况。 

如果出现这种情况,说明肝脾不调,肝有伤脾有虚,一定要调理肝脏了! 

肝病是我国患者最多的疾病之一,常年占据榜首。 

湿气重虽然是脾虚导致,但是却和肝伤有莫大的关联。中医有句话叫:调脾不调肝,等于瞎胡干!所以养肝才是头等大事。 

养肝护脾有3招,除湿解乏精神好! 

1 、饮食清淡 

清淡的饮食是对脾虚肝伤最好的温养。脾虚消化不良,吃油腻容易造成腹泻或者便秘。肝伤解毒能力差,吃油腻辛辣容易加重肝脏的负担。 

2 、习惯作息 

生活中的不良习惯和不规律的作息是引起内脏问题的主要原因,其中熬夜、抽烟、饮酒等不良的嗜好会让肝脏脾胃和肾脏等器官受到非常大的损伤。由于现在生活压力大,很多人都选择用这种不健康的方式来排忧消遣。 

但是这些不良的习惯只能让人得到短时间的慰藉,但是借酒浇愁愁更愁,不正确的方式不但不会有好的结果,还会让身体受到极大的负担。 

3 、释放情绪 

想要调理好肝脾,必须学会调理情绪,不要经常生气,只有情绪正常,人乐观,身体才能正常的运转。日常找一些兴趣爱好,比如音乐,游戏,运动等爱好,可以很好的帮助人释放心中的负面情绪。 

比较严重,或者患有抑郁症的患者,也可以咨询当地医院的心理医生,让医生为你排忧解难,解开心结。 

结语:除湿气一定要注重养肝护脾,多多运动,养成良好的兴趣爱好,通过正确的手段来释放负面情绪。
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