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改善脾胃是关键,这5个穴位多按摩

文章分类:健康常识 作者:宁德医院网 来源:健康常识网 发布时间:2020-11-29 0:36:26 推荐给朋友
改善脾胃是关键,这5个穴位多按摩 




俗话说“秋天进补、来年打虎”,但是进补一定要讲究科学,不要“大鱼大肉”伤了脾胃,吃的一身肥肉,反而有害健康。正确的方法,才能强壮身体,增加免疫力,熬过寒冬,为来年春天做好准备。今天,我们就来给大家介绍一下相关的方法,还有改善健康的穴位。 

秋天怎么进补更安全?改善脾胃是关键,这5个穴位多按摩 
  

一、秋补的关键在于改善脾胃 

夏天人体的脾胃功能下降,而且因为高温细菌滋生、生冷蔬菜瓜果也会对肠胃造成不良影响。秋天来了,人体食欲增加,需要一个逐步适应的过程,不能进食太多大鱼大肉的油腻食物,增加脾胃的负担,引起消化系统紊乱,影响健康。 

二、秋补不佳的三大问题 

1、脾胃气虚 

因为吃太多高蛋白高脂肪的食物,造成积食,造成胃胀等问题,引起失眠、记忆力不佳、眼睛模糊等问题; 

2、脾胃阳虚 

因为大鱼大肉,消化时间长,增加肠胃负担,容易引起消化不良。 

3、运化失调 

因为大量能量补充,如果运动消耗不足,容易形成脂肪堆积,血脂偏高,形成痰湿体质。 

4、升降失位 

脾胃是 五脏的关键,营养的摄入器官,如果脾胃不好,肝脏与其他器官都会受到影响,引起各种疾病。 

三、秋补的健康穴位 

1、中脘穴 

调节脾胃健康,改善消化的重要穴位。 

2、气海穴 

补元气,健脾胃,养生延年。 

3、足三里 

胃经重要穴位,调理脾胃,补中益气。 

4、丰隆穴 

调离痰湿,增加代谢,舒筋活络,健脾和胃。 

5、三阴交 

三阴交穴对肝、脾、肾三经,都有一个调理的作用。 

四、秋补如何健康生活? 

1、健康饮食 

健康饮食,不要大鱼大肉,饮食均衡,营养合理,多吃蔬菜。 

2、合理运动 

每天运动30分钟,爬山、郊游不错。 

3、防寒保暖 

天气转凉,温差大,不要受凉,特别是腹部与足部。 

4、心情愉快 

保持愉快心情,对健康有益。 

糖尿病人也要注意,千万不要大鱼大肉,可以参考这些来改善。
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